خوب‌ترین و بدترین مواد غذایی برای ۷ بیماری شایع به قرار زیر می باشند.
۱- بیماری میگرن
سعی کنید تا کالباس، نوشابه گازدار و آووکادو را مصرف نکنید.
شما می بایست بادام، زغال اخته و آب بخورید.
۲- مشکل درد مفاصل و کمر
سعی کنید تا نوشابه گازدار، گوشت قرمز و سیب زمینی سرخ کرده را مصرف نکنید.
شما می بایست ماهی قزل آلا، بادام و کلم بخورید.
۳- مشکل خستگی
سعی کنید تا فست فود، آب نبات و شیرینیجات را مصرف نکنید.
شما می بایست موز، آجیل و آب بخورید.
۴- مشکل بی خوابی
سعی کنید تا قهوه، الکل و کلوچه را مصرف نکنید.
شما می بایست ماهی قزل آلا، شیر و کیوی بخورید.
۵- مسئله استرس
سعی کنید تا الکل، قهوه و نوشابه گازدار را مصرف نکنید.
شما می بایست آووکادو، روغن زیتون و صدف بخورید.
۶- مشکل نفخ
سعی کنید تا لوبیا، شیر و نوشابه گازدار را مصرف نکنید.
شما می بایست هندوانه، توت فرنگی و توت بخورید.
۷- سوزش سردل
سعی کنید تا غذاهای تند، پنیر و فست فود را را مصرف نکنید.
شما می بایست بلغور جو دوسر، سیب زمینی و کلم بروکلی بخورید.
بسیار مطالب کاربردی بود و من ازش استفاده کردم