ویتامین

 شبکه خبری «سی‌ان‌بی‌سی» در گفت‌وگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است. پنج غذایی که پزشکان و متخصصان تغذیه هر…

فیبرغذایی، اجزای گیاهی دست نخورده و غیر قابل هضم توسط آنزیم‌های گوارشی است؛ به عبارت دیگر کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم و لیگنین که بخشی از ترکیبات دست نخورده گیاهان هستند فیبر نامیده می‌شوند.

چنانچه گروهی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش بیابد و یا وجود نداشته باشد می‌تواند موجب به خواب رفتن دست و پای شما شوند. همانطور که گفتیم فقدان برخی ویتامین‌ها در بدن باعث خواب رفتن دست و پاها یا به عبارتی دیگر موجب گز گز و سوزن…

باید بدانید که ویتامین k نوعی از ویتامین‌های محلول در چربی می‌باشد. از با اهمیت‌ترین و معروف ترین اعضای آن‌ها، می‌توان به ویتامین k1 و ویتامین k2 اشاره کرد. ویتامین k1 بیشتر موجود در انواع سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار می‌باشد. از سوی…